Quand dormir devient un probleme

a l'adolescence, les rythmes de vie changent, tout s'accélère : plus de travail le soir, des nouveaux centres d'intérêt, une plus grande autonomie. difficile de conjuguer tout cela tout en passant huit ou neuf heures à dormir ! alors vous dormez moins. puis mal. puis c'est l'insomnie ou les réveils impossibles le matin ! un problème de sommeil n'est pas une fatalité, ça se soigne. ce livre vous aidera à repérer si vous avez vraiment des troubles du sommeil, à comprendre d'où ils viennent et comment faire pour retrouver des nuits plus agréables.