Tout savoir pour être en bonne santé. Alimentation, sommeil, mental... 64 conseils certifiés pour retrouver la forme !

64 conseils santé, validés scientifiquement, dans tous les domaines du quotidien : o Alimentation : la santé est dans notre assiette o Sommeil : bien dormir pour mieux vivre o Activité physique : il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! o Santé et prévention : agir aujourd'hui pour son avenir o Vie quotidienne : les gestes simples qui peuvent tout changer o Mental : comment mettre toutes les chances de son côté. Un tour d'horizon, pratique, clair et étayé, pour prendre sa santé en main !