J'aime pas courir ; mon guide pour bouger sans m'abîmer

J'aime pas courir ; mon guide pour bouger sans m'abîmer

Bernadette De Gasquet

Editeur : Rocher

Date de parution : 19/02/2020

EAN : 9782268103136 Nombre de pages : 266 pages

18,90 €

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Biographie

Bernadette de Gasquet, médecin, professeur de yoga, a révolutionné la préparation à la naissance et les méthodes d'accouchement, mais aussi le travail du périnée, des abdos et du dos. Elle travaille avec l'Institut national du sport et de l'éducation physique et la Fédération française de gymnastique à revoir complètement les méthodes pour le dos.
- Auteur de Bien-être et maternité (Albin Michel, 2009)
- Abdos, arrêtez le massacre, Marabout (2009)
- Trouver sa position d'accouchement, Marabout 2009
- Pleine forme après bébé, Marabout, 2009
- Périnée, arrêtons le massacre, Marabout, 2011

Résumé

Les bonnes façons de bouger.
Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens « faits pour courir », et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux bénéfices promis.
Dans ce nouveau livre, Bernadette de Gasquet nous libère des diktats !
Elle nous présente toutes les « bonnes façons de bouger », du yoga au vélo en passant par la marche, la danse ou la gym à la maison, pour bénéficier d'une mobilité bienfaisante, de façon permanente, au quotidien et à tout âge.
-- Une méthode pour les sportifs aussi bien que pour ceux qui ne le sont pas !
-- Des exercices détaillés avec plus de 100 illustrations.
-- Des conseils sur les gestes du quotidien si importants qui complètent les propositions sportives.

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