Mes petites routines ; yoga anti stress & vitalité

Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga ! Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vou verrez qu'en intégran une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental. Pour vous mettre le pied à l'étrier, découvrez un programme global , basé sur des postures , des respirations , une alimentation saine , des gestes beauté et bien-être de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées. Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouvez : - des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental. - des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance. - des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser. Avec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté !