Yoga runner

Yoga runner

Pascal Jover & Benedicte Opsomer

Editeur : La Plage

Date de parution : 21/09/2017

EAN : 9782842215507 Nombre de pages : 224 pages

19,95 €

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Résumé

Complémentarité du yoga et du running.
Les auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants :
- Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement...
- Postural grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui...
- Energétique : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement.
- Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente...

Du même auteur

Yoga pour randonneur

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Pascal Jover & Benedicte Opsomer

Date de parution : 2019

Editeur : La Plage EAN : 9782842216603

19,95 €

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Yoga runner

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Pascal Jover & Benedicte Opsomer

Date de parution : 2017

Editeur : La Plage EAN : 9782842215507

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