La bible du marcheur ; s'équiper, s'alimenter, se soigner... naturellement

Jean-Claude Rodet nous fait part dans cette «bible du marcheur» de tout ce que nous devons savoir pour assurer les bienfaits de cet exercice très salutaire. Nous rendrons ainsi nos balades et randonnées confortables et sécuritaires par une préparation adéquate et des précautions de base. Comment s'équiper? Comment préparer notre corps à l'endurance? Comment se nourrir de façon équilibrée? Comment se comporter sur la route? Comment faire face naturellement aux troubles de santé potentiels? Comment constituer une trousse de soins de santé alternatifs de base? Jean-Claude Rodet met à la disposition du marcheur une approche pratique. Les conseils et les suggestions sont accessibles et simples.