Enceinte et tonique ; programmes et conseils pour être en forme avant et après la grossesse

L'annonce d'une grossesse est un moment merveilleux dans la vie d'une femme. Néanmoins elle peut entraîner certains désagréments et transformations qu'il s'agit d'appréhender au mieux. Elle ne doit pas être vécue avec crainte, mais abordée avec certaines précautions et bonnes résolutions. Une vie naît alors qu une autre continue d'évoluer. Dans les deux cas, la construction suit son cours. Ici, nous nous efforcerons de vous guider pas à pas afin de vivre au mieux votre grossesse et d'en limiter les « contraintes », qu'elles soient cutanées, mécaniques ou psychologiques. Contrairement aux idées trop communément reçues, il vous est possible de continuer de garder une activité physique sportive pendant votre grossesse. Oui, mettre au monde est magnifique, non ce n'est pas un frein à votre évolution et encore moins une source de déclin physique, surtout si les comportements et le suivi sont adaptés. En rapport à la conception, les mêmes interrogations surviennent : Comment éviter l'apparition de vergetures ? Comment retrouver un ventre plat après l'accouchement ? Comment éviter un excédent de poids pendant la grossesse ? Comment perdre et rééquilibrer son poids aussitôt l'accouchement passé ? Comment éviter le mal de dos et rester active en toute sécurité pendant sa grossesse ? Comment retrouver une vie active rapidement après son accouchement ? Comment continuer la rééducation de son périnée ? Comment offrir un bon départ à son enfant ? Pour que votre grossesse devienne source d'épanouissement... Nous souhaitons ici vous amener des éléments de réponses en centralisant les informations nécessaires à votre bon développement ainsi qu'à celui de votre enfant. Comment ? Pour ce faire nous allons vous aider à mettre en place un entraînement physique spécifique et vous donner des conseils diététiques ainsi que des recommandations de soins à pratiquer tout au long de cette aventure. Nous développerons étape par étape un protocole à suivre en fonction du cycle dans lequel vous vous trouvez. D'un point de vue forme : renforcement musculaire superficiel, profond et étirements associés. D'un point de vue diététique : conseils et astuces relatifs à votre forme générale, à la bonne restitution de l'énergie au quotidien et au bon développement de votre enfant. D'un point de vue mental : mise en application d'exercices de gym douce visant à vous amener vers plus de calme et de sérénité tout en complétant votre travail de prévention.