Mon yoga nidra : apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales

Mon yoga nidra

Yoga nidra est une pratique ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales.

Une séance se compose de 8 étapes pendant lesquelles il suffit d'être confortablement allongé. Aucun mouvement ni matériel ne sont nécessaires.

Ce livre vous propose des séances de Yoga Nidra classées par thématiques : apaiser, activer et modifier vos émotions, vos comportements, etc.
Il vous guide aussi pas à pas pour créer la vôtre.