Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience ; comment apprendre à s'aimer

Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience ; comment apprendre à s'aimer

Christopher Germer & Kristin Neff

Editeur : De Boeck Superieur

Date de parution : 13/10/2020

EAN : 9782807328723 Nombre de pages : 208 pages

19,95 €

Expédition sous 48 heures
Achat rapide Ajouter au panier, Expédition sous 48 heures

Résumé

Etes-vous plus exigeant avec vous-même qu'avec les autres? Êtes-vous plus gentil avec les autres qu'avec vous-même ? Aimez-vous la personne que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir? .... Ce cahier d'exercices se base sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion), développé par les auteurs. Ce programme a fait ses preuves et a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde. Oubliez les jugements sévères que vous portez sur vous, oubliez les normes impossibles à respecter.... Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être! Il contient : - 17 méditations guidées (avec des téléchargements audio) - Des pratiques informelles à faire en tout temps et en tout lieu, - De nombreux exercices - Des histoires vivantes de personnes utilisant les techniques pour aborder le stress relationnel, les problèmes de poids et d'image corporelle, les problèmes de santé, l'anxiété et autres problèmes courants. Chacun possède en lui les germes de l'autocompassion, apprenez à les développer et transformez votre vie.

Autres éditions de ce titre

Du même auteur

Programme d'autocompassion en pleine consciente

Programme d'autocompassion...

Christopher Germer & Kristin Neff

Date de parution : 2020

Editeur : De Boeck Superieur EAN : 9782807331969

35,99 €

Télécharger l'eBook sur ePagine
Programme d'autocompassion en pleine consciente

Programme d'autocompassion...

Christopher Germer & Kristin Neff

Date de parution : 2020

Editeur : De Boeck Superieur EAN : 9782807328730

42,00 €

Livraison sous 3 à 8 jours
Achat rapide Ajouter au panier, livraison sous 3 à 8 jours
Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience ; comment apprendre à s'aimer

Mon cahier d'autocompassion...

Christopher Germer & Kristin Neff

Date de parution : 2020

Editeur : De Boeck Superieur EAN : 9782807331808

16,99 €

Télécharger l'eBook sur ePagine