Heureuse et en forme

« Ce livre, je l'ai écrit pour toutes celles qui, comme moi, n'ont pas l'intention de laisser leur âge gâcher la fête ! Parce que je crois profondément que les années nous rendent plus fortes et plus épanouies, je partage ici mes secrets et mes conseils au naturel pour se sentir bien dans son corps, dans sa tête, et pour savourer pleinement la vie. À vous de faire de ce livre ce que vous voulez qu'il soit : un petit compagnon de route, un guide bien-être pour vous ressourcer, vous inspirer, vous perdre... et trouver en toute bienveillance le juste équilibre, celui qui vous permet d'être heureuse et en forme. » Au fil des saisons, découvrez des mini-programmes variés pour faire du temps qui passe un véritable allié... ALIMENTATION : les bons réflexes dans l'assiette, et des recettes de saison pour se faire du bien en se faisant plaisir. SPORT : renforcement musculaire, yoga, pilates, à chaque saison des exercices accessibles à toutes pour garder la forme et un mental au top. BEAUTE : peau fraîche, cheveux toniques... les routines et les recettes DIY pour rayonner au naturel et envoyer balader le temps qui passe ! ÉQUILIBRE : harmoniser son corps et son esprit, apprendre à s'aimer pleinement, se recentrer sur l'essentiel, bien s'entourer, être à l'écoute de ses émotions... quelques clés pour prendre la vie du bon côté et traverser les années sereinement.