30 exercices de respiration ; évacuer le stress, se détendre, faire le plein d'énergie

30 exercices de respiration ; évacuer le stress, se détendre, faire le plein d'énergie

Julie Lafortune

Editeur : Ellebore

Date de parution : 12/06/2017

EAN : 9791023001051

18,00 €

Livraison sous 3 à 8 jours
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Biographie

Julie Lafortune, psychothérapeute, professeur de yoga diplômée en Hatha Yoga classique et coach de vie, anime des ateliers de groupe et donne des conférences dans les milieux gouvernementaux et hospitaliers ainsi qu'en entreprise privée. Elle est également spécialiste de la méditation et de la respiration et leurs effets sur la santé.

Résumé

Une bonne respiration a des bienfaits extraordinaires sur les plans physique, psychique et émotionnel. Apprendre à maîtriser sa respiration, c'est être capable d'agir sur sa mémoire, sa confiance en soi, son humeur, mais aussi sa force physique, sa digestion... Eh oui, tout passe par la respiration ! Alors, prenez le temps de souffler un peu, et respirez. Ce livre explique les techniques de respiration les plus efficaces pour gérer les situations du quotidien et se sentir bien en toutes circonstances. En tout, ce sont 30 exercices à pratiquer partout (chez soi, au bureau ou dans les transports), pour accroître sa concentration, expulser ses tensions, ou encore faire le plein d'énergie.

Du même auteur

30 exercices de respiration ; évacuer le stress, se détendre, faire le plein d'énergie

30 exercices de respiration...

Julie Lafortune

Date de parution : 2017

Editeur : Ellebore EAN : 9791023001051

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