Shinrin yoku ; les bains de forêt, le secret japonais pour apaiser son esprit et être en meilleure santé

Après une journée éreintante, rien de tel qu'un bon bain chaud pour se détendre. Pourtant, une toute autre forme de bain existe et procure bien plus de bienfaits... Le Shinrin yoku, qui signi e « bain de forêt », a été développé au Japon dans les années 1980. Avec une littérature scienti que de plus en plus abondante sur le sujet, les bains de forêt sont même devenus une pierre angulaire de la politique de médecine préventive au Japon. Nous pouvons tous pratiquer la baignade en forêt et en tirer des avantages pour notre bien-être général, notre sommeil, notre respiration, et notre santé dans sa globalité. Il nous su t de marcher lentement dans les bois. C'est une pratique qui implique tous les sens et, lorsque nous marchons doucement et respirons profondément, les huiles essentielles des arbres sont graduellement absorbées par notre corps et ont un e et extraordinaire sur notre niveau de stress, nos émotions, notre énergie et notre système immunitaire.