Callisthénie ; la musculation globale ; les meilleurs mouvements de gymnastique pour dévelloper un physique athlétique

La gymnastique athlétique a pour objectif de permettre au pratiquant de développer harmonieusement son corps et ses qualités physiques. Grâce à sa force, son agilité et son équilibre, le gymnaste donne l'impression de se libérer de la pesanteur. Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de passer avec succès l'exercice de la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ? Cet ouvrage est fait pour vous ! Il vous propose un entraînement évolutif avec 3 niveaux de difficulté alliant à la fois la gymnastique et la musculation au poids du corps. Il comprend un programme d'entraînement spécifique et des tutoriels permettant de réaliser des figures de plus en plus complexes. Plus de 200 ateliers vous guident dans l'apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique. Au fil des séances, la maîtrise de ces mouvements fera de vous un athlète complet. Quels que soient votre niveau de pratique initial, votre âge ou vos objectifs, volonté et régularité vous permettront d'obtenir des résultats à la hauteur de vos attentes.