Les 7 familles de gymnastique au mur : respirer, bouger, sculpter son corps avec la méthode MCR

L'auteure propose un jeu de mouvements pour affiner, tonifier et sculpter sa silhouette, à réaliser à l'aide d'un mur. Les 42 cartes reprennent les essentiels de sa méthode et présentent sept routines de dix mouvements axées sur un thème clé : retrouver de l'énergie, réguler le stress, affiner la silhouette, renforcer le dos, entre autres.