Je médite jour après jour ; petit manuel pour vivre en pleine conscience
Editeur(s) : L'Iconoclaste
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.
Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.
Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du cour. Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
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Indisponible provisoirement chez l'éditeur
14,90 €
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ebook (ePub)
17/12/2014
17/12/2014
9,99 €
Ean :
9782913366824
Date de parution :
14/01/2015
Format et Reliure :
Grand format
Pages :
150