Anatomie & tai chi ; un manuel pratique et détaillé pour profiter de tous les bénéfices du tai chi et améliorer sa santé.

Anatomie & tai chi ; un manuel pratique et détaillé pour profiter de tous les bénéfices du tai chi et améliorer sa santé.

David Curto Secanella & Romero Romero Albiol

Editeur : Medicis

Date de parution : 09/01/2018

EAN : 9782853276566 Nombre de pages : 160 pages

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Résumé

Histoire et théorie, échauffement, Chi Kung Zhan zhuange, Tai chi chuan, les 24 formes Tui shous, Automassages.

Idéal pour préserver sa santé et atteindre un équilibre entre le corps et l'esprit, le tai chi est un art martial interne d'origine chinoise, accessible à tous, quels que soient l'âge ou la condition physique.Bien plus qu'une gymnastique, il consiste en un enchaînement lent de mouvements et de postures qui permet d'étirer les muscles, de débloquer les articulations, d'améliorer l'équilibre, de réguler les énergies, et de détendre le corps et l'esprit, pour un bien-être profond et durable.
Grâce à cet ouvrage pratique et illustré, et aux nombreux conseils qu'il met à votre disposition, vous serez guidé pas à pas à travers une série complète d'exercices de style Yang : échauffement, chi kung, postures statiques et enchaînées, automassages... Les planches anatomiques vous aideront à mieux comprendre quels muscles entrent en oeuvre dans la pratique des exercices, pour un entraînement optimal.